Имя
Пароль
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.03.2018, 13:50   #1
Zanzabara
Заблокирован
 
Регистрация: 26.03.2018
Адрес: Киев
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Репутация: 0
По умолчанию Как справляться со стрессом!!!

Как эффективно преодолевать стрессы?
Стресс – опасный спутник жизни каждого человека: нет ни одной системы органов, на которую он бы не оказывал сильного негативного воздействия. Нервная система и ее восприимчивость у всех очень индивидуальны, но рано или поздно даже «непробиваемые» люди «взрываются».
Дать эмоциям немедленный выход возможно далеко не всегда (особенно если это связано с работой). Так же вредно постоянно держать все в себе, ощущая, как регулярно внутри все «закипает».
Как поступать в ситуации, когда негативные эмоции буквально зашкаливают?
Запомните – алкоголь в данном случае очень плохой и опасный помощник, а медицинские препараты необходимо принимать строго по назначению врача (советы соседки, бабушки с лавочки или даже любимых родственников в данном случае – не то, что нужно).
Отвлекитесь – максимально сосредоточьте свое внимание на чем-нибудь другом. Постарайтесь временно зациклиться на другом раздражителе (маникюр у коллеги, звуки за окном – что угодно)
Покиньте территорию раздражающей ситуации – лучше, конечно, физически. Но мысленно – тоже очень эффективно: думайте о чем-нибудь радостном и приятном.
Посчитайте про себя до десяти и медленно выпейте стакан воды, сосредоточившись на ощущении, как живительная влага наполняет Ваш организм – звучит обыденно, НО ЭТО СРАБАТЫВАЕТ.
При первой возможности получите эмоционально-физическую разрядку (прогулка, пробежка, тренировка, мытье посуды, уборка, рубка дров, прыжки со скакалкой или на батуте, езда на велосипеде, смех, слезы или секс – все средства хороши). Но не переусердствуйте – сердцу и так не просто из-за избытка адреналина в крови.
После физической нагрузки примите расслабляющий душ или ванну с аромамаслами, слушайте приятную музыку.
Выпейте травяной чай с мятой, мелиссой, пустырником и т.д.
Хорошо выспитесь! Слово «проблема» – женского рода, «стресс»-мужского, поэтому выберите подходящую для Вашего пола формулировку и переспите с ним или с ней.
По прошествии времени постарайтесь по спокойному переосмыслить проблему – возможно, накопившаяся до ее возникновения усталость сыграла свою роль и во многом Вы сами сделали из мухи слона, а на практике – все намного проще и вполне решаемо.
Подумайте – могло быть и намного хуже и Ваши дела идут очень даже неплохо. Особенно по сравнению с Бубликовым (люди среднего и старшего возраста меня здесь отлично поймут).
Спокойствие, только спокойствие! Так совершенно справедливо говорил известный всем с детства Карлсон и был совершенно прав: УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ – нужно думать не о происшествии, а о логичном и планомерном устранении его последствий.
Хорошего настроения и душевного комфорта Вам и Вашим близким, друзья!
Мальчик Zanzabara вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Ksenia_2017 (13.06.2018)
Старый 30.03.2018, 12:25   #2
maks123
Заблокирован
 
Регистрация: 02.11.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

лучше, конечно, физически.
Мальчик maks123 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.04.2018, 23:49   #3
Владзьо
Заблокирован
 
Регистрация: 12.04.2018
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

поддержкой близких людей
Владзьо вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.04.2018, 18:26   #4
Южный ветер
VIP
 
Аватар для Южный ветер
 
Регистрация: 31.01.2016
Сообщений: 4,230
Сказал(а) спасибо: 4,430
Поблагодарили 3,917 раз(а) в 2,066 сообщениях
Репутация: 151
По умолчанию

Занять себя чем то, чтобы не было времени на мысли о причине стресса)))
__________________
Смотри на жизнь веселей - наступив на грабли наслаждайся фейерверком!!!
Южный ветер вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 15.04.2018, 09:38   #5
Дора
Блуждающий путник
 
Аватар для Дора
 
Регистрация: 27.06.2011
Сообщений: 222
Сказал(а) спасибо: 50
Поблагодарили 80 раз(а) в 46 сообщениях
Репутация: 23
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Южный ветер
Занять себя чем то, чтобы не было времени на мысли о причине стресса)))
Метод не плох, даже полезен, однако он не без изъянов)) и требует дополнений)))

Радикально избавиться от стресса возможно устранив причину его возникновения.
Для этого необходимо, как советует топикстартер переночевать со стрессом. Затем осмыслить что именно вызвало такую реакцию.
Взять чистый лист, выписать на бумаге все, найти плюсики и минусики.
Плюсы есть всегда. Найденные плюсы, это устранение причины стресса)))
После этого!!!
Начать радоваться тому положительному, что можно извлечь из сложившейся ситуации)))

Иначе говоря если не в силах изменить ситуацию, измени к ней свое отношение)))
Девочка Дора вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2018, 17:14   #6
malvinkinaa
Превед!
 
Регистрация: 27.04.2018
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Спорт. Как вариант бег - очень хорошо снимает стресс, пробуйте.
Девочка malvinkinaa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2018, 17:19   #7
Даниэлла
VIP
 
Аватар для Даниэлла
 
Регистрация: 25.06.2014
Адрес: Город-Герой
Сообщений: 66,015
Сказал(а) спасибо: 43,122
Поблагодарили 132,259 раз(а) в 45,383 сообщениях
Репутация: 1282
По умолчанию

Не можете изменить ситуацию - измените свое отношение к ней.
Решать проблему нужно только после ее поступления, а не разжигать в себе фантазии о ее возможном прибытии.
__________________


http://kievforum.org/showthread.php?t=54521

Войны между Украиной и Донбассом нет. Есть война интересов РФ и США на территории Украины.
Девочка Даниэлла вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Cedars (12.06.2018), Наташка (10.05.2018)
Старый 10.05.2018, 16:49   #8
Мария14
Понаехавшие тут!
 
Регистрация: 13.04.2018
Сообщений: 31
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Очень полезная статья, мне больше всего помогает прогулка, когда сижу дома в одиночестве при стрессовой ситуации, то даже стены давят на меня)
Девочка Мария14 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.06.2018, 11:55   #9
Борисович
Превед!
 
Регистрация: 07.06.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Мне кажется многие побить кого-то или что-то хотят, помогает говорят
Мальчик Борисович вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.06.2018, 12:37   #10
Cedars
Проходящий мимо
 
Аватар для Cedars
 
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Восточная Сибирь.
Сообщений: 109,584
Сказал(а) спасибо: 116,246
Поблагодарили 101,537 раз(а) в 52,054 сообщениях
Репутация: 2527
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Даниэлла
Решать проблему нужно только после ее поступления, а не разжигать в себе фантазии о ее возможном прибытии.
А что - профилактику, как способ решения большинства проблем, уже отменили??
__________________
"Любая попытка не называть вещи своими именами приводит только к тому, что эти вещи начинают играть против нас.. "
---------------------------
[Тут была подпись, в которой говорилась ПРАВДА про украинцев (как российских, так и украинских) - но так как украинцев традиционно сильно пучит от ПРАВДЫ - подпись удалил администратор форума - от украинских пучений - зело глаза ело.]
Мальчик Cedars вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.06.2018, 18:32   #11
Даниэлла
VIP
 
Аватар для Даниэлла
 
Регистрация: 25.06.2014
Адрес: Город-Герой
Сообщений: 66,015
Сказал(а) спасибо: 43,122
Поблагодарили 132,259 раз(а) в 45,383 сообщениях
Репутация: 1282
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Cedars
А что - профилактику, как способ решения большинства проблем, уже отменили??
Профилактика - хорошее дело. Речь идет о том, что не надо паниковать, бесконечно вздрагивая: а вдруг это случится...
__________________


http://kievforum.org/showthread.php?t=54521

Войны между Украиной и Донбассом нет. Есть война интересов РФ и США на территории Украины.
Девочка Даниэлла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.06.2018, 20:58   #12
Дар Ветер
Прописан на форуме
 
Регистрация: 03.04.2017
Адрес: Луганск
Сообщений: 479
Сказал(а) спасибо: 372
Поблагодарили 407 раз(а) в 217 сообщениях
Репутация: 22
По умолчанию

Если со стрессом можно справиться, то это не стресс.
__________________
Список игнорирования: Дарданелла
Дар Ветер вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Текущее время: 23:57. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot